Schnell abnehmen, so klappt es!
Das Übergewicht entwickelt sich nicht über Nacht, ganz im Gegenteil:
meistens „erarbeitet“ man sich seinen überflüssigen Pfunde über viele Monate, nicht selten Jahre…
Hat man diese, zumeist schleichende, Entwicklung eines Tages realisiert und ist damit definitiv alles andere als glücklich, möchte man möglichst schnell abnehmen. So nachvollziehbar auch dieser Wunsch ist, sollte man sich vergegenwärtigen, dass man einen physiologischen Prozeß, der sich über Monate oder Jahre entwickelt hat, unmöglich in wenigen Tage oder Wochen revidieren kann.
An der physiologischen Gesetzmässigkeit, die besagt, dass man pro kg Körpergewicht, das man abnehmen möchte, rund 7000kcal mit Ernährung einsparen und/oder über Sport und Bewegung verbrennen muß, kommt kein Mensch vorbei (auch keine noch so ominöse Wunderpille oder Schlankheitsdiät).
Dauerhaft, gesund und möglichst schnell abnehmen Gerade also wenn man sein Übergewicht realisiert hat, ist man häufig für unsseriöse Werbeparolen dubioser Diätpillen-Anbieter sehr empfänglich – unbedacht der Tatsache, dass alle schnellen Diäten einen Jojo-Effekt nachsich ziehen und man kurze Zeit später mehr wiegt denn zuvor!
Dazu gesellt sich der unangenehmen Fakt, dass alle Gewichtsabnahmen jenseits von 500g pro Woche direkt mit einem hohen Wasserverlust, schlimmer noch mit Verlust der Muskulatur einhergehen, anstatt uns von dem leidigen Körperfett zu befreien.
Die Muskulatur benötigen wir aber, um unseren Stoffwechsel auf Trab zu halten – dies als wichtiger Grund für Jojo-Effekt, wenn man es mit dem schnellen Abnehmen übertreibt.
Wer hingegen dauerhaft und gesund abnehmen möchte, sollte auf eine gesunde, fett- und kalorienarme Kost setzen, und möglichst Sport einplanen. Nur dann wird man das Ziel der Gewichtsabnahme zufriedenstellend erreichen.